Valmennus

Ratkaisukeskeinen valmennus

Kaipaatko selkeyttä ajatuksiin, tasapainoa tunteisiin tai tilaa kuormittuneelle mielelle?

Valmennukseni on lempeä mutta voimallinen matka mielen kirkastamiseen, tunnetaitojen vahvistamiseen ja sisäisen kuormituksen purkamiseen. Tämä on sinun pysähdyspaikkasi – tila, jossa saat tulla näkyväksi ja kuulluksi, ilman vaatimuksia tai arvostelua.

Valmennus auttaa sinua kirkastamaan ajatuksiasi, jäsentämään tunteitasi ja vahvistamaan yhteyttä itseesi. Kun mieli rauhoittuu ja oma suunta alkaa hahmottua, on helpompi tehdä päätöksiä, jotka tuntuvat oikeilta – juuri sinulle.

Tämä ei ole terapiaa, vaan arjessa eteenpäin vievä, ratkaisukeskeinen prosessi, jossa keskitymme siihen, mikä on mahdollista juuri nyt. Tulet kohdatuksi kokonaisena ja pääset tutkimaan sitä, mikä sinua aidosti tukee.

Valmennuksen ytimessä on ratkaisukeskeinen lähestymistapa, jossa huomio käännetään ongelmien sijasta toiveisiin, vahvuuksiin, arvoihin ja käytännön askeliin. Ohjaan sinua näkemään selkeämmin, mitä tarvitset voidaksesi hyvin – ja miten pääset kohti toivomaasi suuntaa, pala kerrallaan.

Valmennus voi tukea sinua esimerkiksi silloin, kun:

• Mieli on kuormittunut, ja ajatukset kiertävät kehää
• Koet stressiä, yliajattelua tai sisäistä levottomuutta
• Kamppailet riittämättömyyden, suorittamisen tai itsekriittisyyden kanssa
• Kaipaat selkeyttä arjen suunnan, tavoitteiden tai tasapainon löytämiseen
• Haluat ymmärtää itseäsi syvemmin ja vahvistaa tunnetaitojasi

Valmennus rakentuu sinun tarpeidesi ympärille ja voi sisältää:

• Ratkaisukeskeisiä valmennuskeskusteluja
• Mielen selkeyttämistä ja ajattelumallien tutkimista
• Harjoituksia, jotka kehittävät itsemyötätuntoa, resilienssiä ja arvolähtöisyyttä
• Tunnetaitojen vahvistamista: tunteiden tunnistamista, säätelyä ja sanoittamista
• Kehollisia ja tietoisuustaitoja tukevia menetelmiä (esim. hengitys, kehotietoisuus, läsnäoloharjoitukset)

Valmennus toteutetaan etänä tai lähitapaamisina. Voit valita yksittäisen tapaamisen tai pidemmän valmennuspolun. Ensimmäinen askeleesi on maksuton Elämän tasapainon kartoitus – tutustumispuhelu, jossa pysähdymme tilanteesi äärelle ja saat käytännön vinkkejä sekä ehdotuksen mahdollisesta valmennuspolusta.

Lämpimästi tervetuloa vahvistamaan mielen hyvinvointia – lempeästi, selkeyttäen ja tavoitteellisesti.

Uravalmennus

Uravalmennuksen tavoitteena on auttaa sinua etenemään urallasi sekä kartoittamaan osaamisesi, kiinnostuksen kohteesi ja mahdolliset koulutustarpeesi. Uravalmennuksen tarkoitus on auttaa sinua oman työurasi suunnittelussa sekä olla tukena suunnitelman toteutuksessa. Kyseessä voi olla mm. uramuutos, työnhaku, opiskelu tai oman unelman kirkastaminen työelämän saralla. Uravalmennuksessa pääset pohtimaan tulevaisuuttasi ja urasi suuntaa. Hyödynnämme monipuolisia harjoituksia ja menetelmiä itsetuntemuksesi kehittymiseksi ja henkilökohtaisen urasuunnitelman laatimiseksi.
 

Valmennus sopii sinulle jos haluat:

• Selkiyttää, onko nykyinen työ sinun unelmatyö.

• Tunnistaa osaamisesi ja hyödyntää sitä työelämässä.

• Kirkastaa omaa urapolkuasi.

• Vaihtaa ehkä työtä, mutta et oikein tiedä minne suuntaan lähtisit.

• Vahvistaa tavoitteitasi ja päämäärääsi urakehityksesi suhteen.

Uravalmennuksen aikana sinun itsetuntemuksesi ja tietoisuutesi omista arvoistasi, per­soo­nal­li­suu­des­ta­si ja taidoistasi vahvistuu. Saat uutta energiaa ja tiedät, mitä tarvitset ollaksesi hyvinvoiva ja motivoitunut työssäsi. Valmennuksessa paneudumme yhdessä keskustellen juuri sinun uratilanteeseesi ja -toiveisiisi. Autan sinua tunnistamaan vahvuutesi, tuen sinua urasuunnittelussa sekä autan sinua kehittymään työnhaussa.

Uravalmennus on käytännönläheistä ja toiminnallista. Käymme läpi mm. oman osaamisen sanoittamista ja markkinointia, työhaun asiakirjojen päivittämistä, työhaastattelun harjoittelemista ja motivaation vahvistamista sekä urasuunnitelman laatimista.

Aarrekartta-workshop ryhmille

Aarrekartta-workshop on inspiroiva ja voimaannuttava ryhmätyöpaja, jossa osallistujat pääsevät yhdessä kirkastamaan unelmiaan ja tavoitteitaan visuaalisella tavalla. Workshopin ytimessä on aarrekartan – eli vision boardin luominen, joka toimii konkreettisena työkaluna ja inspiraation lähteenä matkalla kohti merkityksellistä elämää. Workshopiin voidaan toiveiden mukaan yhdistää esim. äänimaljarentoutusta tai muita rentoutusmismenetelmiä.

Kenelle workshop sopii?

- Työyhteisöille, jotka haluavat vahvistaa yhteishenkeä ja luoda yhteisiä tavoitteita.

- Ystäväryhmille, jotka haluavat inspiroitua ja tukea toisiaan unelmien toteuttamisessa.

- Ryhmille, jotka haluavat syventää itsetuntemustaan ja yhteistä kasvuaan.

Workshopin sisältö:
- Unelmien kirkastaminen – ohjatut harjoitukset, jotka auttavat ryhmää tunnistamaan yhteisiä ja henkilökohtaisia tavoitteita.
- Aarrekartan rakentaminen – luovuutta herättelevä hetki, jossa yhdistämme kuvia, sanoja ja symboleita edustamaan ryhmän ja yksilöiden unelmia.
- Visualisoinnit ja mindfulness-harjoitukset – yhteys alitajuntaan ja unelmien energian vahvistaminen.
- Konkreettiset askeleet – opit, miten voit käyttää aarrekarttaasi päivittäisenä inspiraation lähteenä ja motivaattorina.

Workshop tarjoaa osallistujille syvempää rauhaa ja selkeyttä omien unelmien suhteen. Luot konkreettisen aarrekartan, joka toimii jatkuvana inspiraation lähteenä ja muistutuksena tavoitteistasi. Lisäksi saat mahdollisuuden kokea rentouttavan äänimaljojen soinnin tai meditaation rauhoittavan energian osana luovaa prosessia. Tämä yhteisöllinen ja voimaannuttava hetki lisää motivaatiota ja vahvistaa uskoa omiin mahdollisuuksiisi sekä luo syvemmän yhteyden omaan intuitioon ja unelmien toteutumiseen.

Kesto: 2 tuntia
Sisältää: Workshopin materiaalit, inspiraatiokuvat, tarvittavat välineet sekä rauhallisen ja kannustavan ilmapiirin.

Tule mukaan ryhmäsi kanssa luomaan aarrekartta, joka muistuttaa elämän mahdollisuuksista – kaikki on mahdollista, kun uskot ja toimit unelmiesi eteen. Ota yhteyttä ja kysy lisää. 

EFT-ohjaus

EFT eli Emotional Freedom Technique on menetelmä, jossa sormenpäillä tiettyjä akupisteitä naputellen pyritään helpottamaan negatiiviseksi koettua tunnetilaa tai kipua. Se on tehokas ja kokonaisvaltainen hoitotekniikka, jonka on todistettu lievittävän monia ongelmia kuten stressiä, ahdistusta, pelkotiloja, tunnehäiriöitä, kroonista kipua, riippuvuuksia ja rajoittavia uskomuksia. 

EFT on prosessi, jolla saamme dynaamisia, positiivisia muutoksia elämässämme. EFT on kuin neulatonta akupunktuuria. Siinä virittäydytään ongelmaan, taputellaan päässä ja keholla olevia akupunktiopisteitä ja tasapainotetaan energiavirta, joka saattaa olla tukkeutunut tai muuten häiriintynyt. Naputtelemalla sormenpäillä tiettyjä meridiaanien päätepisteitä ja keskittymällä negatiivisiin tunteisiin tai fyysisiin tuntemuksiin menetelmä auttaa rauhoittamaan hermostoa ja ohjelmoimaan aivot uudelleen. EFT ohjaa aivot reagoimaan palvelevammin ja terveemmin sekä palauttaa kehon energiatasapainon.

EFT on ennen kaikkea itsehoitomenetelmä, eikä ole tarkoitettu vakavien psyykkisten ongelmien hoitoon.

Ohjauksen aikana helpon ja toimivan naputtelutekniikan, jolla voit rauhoittaa kehoasi ja mieltäsi missä ja milloin tahansa. Tapaamiset sisältävät EFT-ohjauksen lisäksi myös valmennuksellisen keskustelun sekä alku- ja loppurentoutuksen. EFT-ohjaukseen on mahdollista yhdistää myös äänimaljarentoutusta. Tämä ohjaus toteutetaan henkilökohtaisesti Savonlinnassa. 

Ohjauksen kulku:

• Keskustelu käsiteltävästä aiheesta
• EFT-ohjaus
• Loppurentoutus
• Keskustelu ohjauksen vaikutuksista
• Kotiohjeet

Luennot/Workshopit

Voit tilata minut kouluttamaan, luennoimaan tai valmentamaan erilaisiin tilaisuuksiin. Erityisosaamistani on ajanhallinta, palautuminen, urasuunnittelu, itsetuntemus, mindfulness, työn organisointi, tunnetaidot.

Ota yhteyttä ja kysy lisää.

”Lähde aina oletuksesta, että tapahtuu hyviä asioita.”

- Nido Qubein

©Piia Kiiveri